Back to tha real world

Namaste

Zo, ben weer terug in tha real world... haha

Gister na 10 dagen stilte en 10 uur!!! mediteren per dag weer terug gekomen in lakeside. Best raar, maar wel goed!

De laatste dag van september uitgezocht hoe ik nou bij de Dhama moest komen. Her en der wat gevraagd aan de hand van de info op de website. "Toevallig" kwam ik toen 2 mensen uit Zwitserland tegen die ook zouden gaan en samen een taxi gedeeld. Gezellig, handig én goedkoper!

Daar aangekomen wat formulieren moeten invullen en een contract getekend. Dat ik echt 10 dgn doe wat zij zeggen, niet rook, niet drink, niet steel, niet lieg, geen levende wezens dood (ook geen muggen...) geen andere meditatie, visualisatie vormen etc zal toepassen.
Alle waardevolle spullen, sieraden, camera, paspoort, meegebracht eten (chocola......) etc in een zakje gedaan, zodat je dat weer netjes terug krijgt aan het einde maar je niet afleidt tijdens de cursus.

Mannen en vrouwen worden gescheiden en er is een strikte male en female area

Ksmer nummer toegewezen gekregen en daar een bed uitgezocht.
Die dag mocht je nog wel praten, dus beetje her en der gekletst. 's Avonds buiten de extra uitleg gekregen en toen was het bedtijd.

Alle dagen hadden precies dezelfde indeling. Voor iedere meditatie werd er zachtjes op een gong geslagen en dan had je nog 10 min. om in de Dhama hal te komen

4:00 eerste gong: wakker worden en opstaan!
4:30 2 uur mediteren

Daarna ontbijt (iets van rijst, of pap en noodles in melk, best okay allemaal) en een break.
Of weer naar bed, of wat douchen.. Nou ja,.. wassen en bikkelen onder een koude 'douche'

8:00 1 uur meditatie
9:00 2 uur meditatie

Dan lunch (Dhal bat: rijst met dal (linzen 'soep') wat groente of soja prutjes, chapati en wat rauwkost. Soms ook yoghurt; kortom erg goed te eten!)
En weer een break.

13:00 1,5 uur meditatie
14:30 1 uur meditatie
15:30 1,5 uur meditatie

Dan tea break met wat fruit en een bakje gepofte rijst

18:00 1 uur meditatie
19:00 DVD kijken met uitleg en bespreking van die dag door DE vipassana man. NS Gurka
Heerlijk om gewoon even te mogen hangen op je meditatie kussen en gewoon te kijken. Deze docent heeft heerlijke humor en mooie voorbeelden.

Daarna nog eenmaal 45 min mediteren en dan is het bedtijd

Het beviel me goed. Zelfde ritme, geen horloge, gewoon dat een ander voor je denkt. Soms (als het niet regende.... 3 dgn zware regen gehad.. een en al vochtigheid en ja hoor.. met de laatste droge kleren uitgegleden in de rode modder klei... gelukkig een broek kunnen lenen van een ander meisje en toen de zon weer scheen alles kunnen wassen en drogen) genieten van de zon en soms het uitzicht op de bergen. Super mooi!

De stilte was ook fijn. Maakt het soms zelfs makkelijker. Geen tetterende mensen als je rust wilt, niemand die vraagt of het wel okay gaat als je eens wat stiller zou zijn, geen drukte, maar gewoon lekker stil.
Mediteren is een ander verhaal.
10 uur!!! per dag op zo'n kussen zitten en concentreren.. pff.... PIJN PIJN en nog eens PIJn. Benen, knieen, rug....Normaal kraak ik al behoorlijk zoals sommigen wel weten en soms gehoord hebben, maar dit was het toppunt..

pijn: Van het zitten (wat ik normaal niet zo veel doe....) en van het mediteren.
Terwijl je probeert als het ware jezelf op te schonen van binnen komen daarbij afval stoffen vrij die zich uiten in pijn, en dan is het de kunst om te leren daaroverheen te mediteren. Dat is zowiezo waar vipassana voor staat. Concentratie en beheersing van de mind.


Je mind is altijd actief en reageert instinctief en daar zit ook onze valkuil.
Als je jeuk heb krab je, als je valt zeg je au of vloek je, als iemand iets doet wat je niet gaaf vindt reageer je boos.
Daarnaast reageert deze mind verslavend, want het neemt constant sensaties waar. Geluid, beelden, huid sensaties, reuk, smaak.
Waar wij het kaartje vervelend aanhangen (pijn bijv) daarop reageren we negatief en op alles wat we fijn vinden (een bepaalde tinteling op je huid, de hijs aan een sigaret, drank, de big mac, chocola etc etc)daarvan willen we meer.

Daarbij komt dat de wet van de natuur altijd heerts.
Alles komt en gaat.
Mensen worden geboren en gaan dood. Als het licht aangaat gaat het donker weg, eb, vloed, water en droogte; kortom de ups and downs in het leven.
maar die fijne dingen gaan dus ook weg. Als je nu steeds meer verlangt naar dat fijne gevoel doe je daar alles voor, totdat je het gevoel hebt. Daar ben je blij mee, want je mind neemt dit waar.. maar... het gaat ook weer weg en dat ervaar je als iets negatiefs en strat je again with craving (zo onstaan dus verslavingen in wat voor vorm dan ook)

Bij Vipassana leer je om die mind te beheesren.
Je leert waar te nemen wat er gebeurt. Objectief, van een afstandje en er niets aan te koppelen. Geen goed of fout.
Gewoon oh de rechter voet slaapt, oh er loopt een mier over m'n arm, het jeukt daar, dat punt in die knie daar zit pijn, een fijne tinteling op de huid, een vleugje wind etc etc, maar je reageert niet door te krabben, of met je been te schudden etc
Als je lang genoeg wacht gaat het vanzelf weg.....
Je koppelt en ook geen goed of slecht aan (anders gaat je lichaam verlangen bij een volgende mediatie naar die fijne tinteling en dan bereik je het tegenovergestelde)
Zorg ervoor dat je fysieke pijn niet ook mentale pijn wordt en andersom. Als je je te bewust wordt van die pijn in je rug irriteert het je en wordt het steeds erger totdat je boos wordt en .....

Concentratie en doorzettingsvermogen dus.
Maar als dit lukt heb je dus invloed op je primaire gedrag.
Geniet je van de fijne dingen, maar raak je niet van slag als het wegvalt, want je wist dat het kwam en dat het dus ook zou gaan.
Daarnaast regaeer je uiteindelijk niet meer agressief op iemand die iets doet (in het verkeer ofzo) of word je niet boos (tussenstap is dat je minder snel fel reageert of minder lang boos bent)
want als je negatief reageert heb je jezelf daar het hardst mee

Law of nature. Negatieve dingen vermenigvuldigen en gaan dieper en diper zitten.
Mooie dingen vermenigvuldigen ook.... dus je zorgt voor jezelf dat er in de toekomst meer fijne dingen op je pad komen.

Voorbeeld:
Je hebt een goede kwaliteit vrucht en een slechte kwaliteit.
Van beide doe je een zaadje in de grond.
Er groeit een boom uit die uiteindelijke ieder seizoen, jaren, eeuwen lang vruchten afgeeft.
Het goede zaadje geeft goede vruchten, het slechte zaadje geeft natuurlijk slechtere vruchten af.
Deze vruchten hebben ook weer zaadjes en zorgen ook weer voor nieuwe bomen die ook weer ieder seizoen vruchten geven etc etc etc

Dit is wat jijzelf met je gedrag ook doet (en als je in eerdere levens gelooft al hebt gedaan.... wat dus voor je huidige situatie heeft gezorgd, want die vruchten gaan van leven naar leven door: karma)
Daarbij geeft die boom zonder iets terug te verwachten vruchten, schaduw, mooie bloemen etc aan andere levende wezens.

Tijdens het mediteren komen er sensaties naar boven waarop je niet mag reageren, maar die je kunt waarnemen en objectief kunt leren bekijken.
Dit is een stap in het opruimen van die oude negatieve dingen en een stap naar het zetten van een andere manier op dingen reageren.

Heel verhaal en kan nog veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel meer schrijven, maar zal jullie niet lastig vallen met mijn 'zweverig' gedoe.. hihi

Kan samenvattend wel zeggen dat ik het super zwaar heb gevonden en vanaf dag 1 heb lopen aftellen, maar wilde het perse afmaken.
Kan nog steeds niet 'goed' mediteren. heb van de 100 uur msschien maar 5 uur ofzo echt effectief echt HET gevoel gehad, maar het heeft wel veel met me gedaan op een positieve manier.
Voel iets 'opgeruimds' van binnen, ben bewuster van mezelf, heb (jawel) meer rust van binnen, bewsuter van wat ik voel, van het eten wat ik eet en dat voelt goed.

Ga proberen het vast te houden door iedere dag 1 uur te gaan zitten en het mezelf meer eigen te maken, maar sta nog steeds open voor meer andere dingen. Weet niet ofdat dit DE weg is zeg maar. Maar het is wel een goede weg.

nu beetje aan het mailoen, straks wat foto's erbij zetten, beetje de trekking aan het voorbereiden, wat tips gerkegen weer voor india, aan het kijken (op aanraden) naar een yoga opleiding van een maand intern in india met examens enzo.... dus weer plannen genoeg, maar wil echt goed de tijd nemen en ook bewust hier in Pokhara zijn in plaats van alleen maar plannen en dat gaat nu goed :)

Gister wezen eten met veel mensen van de vupassna. (Ong 30 deelnemers tijdens de cursus en 15 ofzo waren gekomen) En dat was erg gezellig.
Vele zijn nu ook nog een paar dagen hier ergens aan het rondhuppelen en sommige daarvn vind ik gezellig gezelschap, dus dat is ook leuk.
Wil daarnaast nog met wat mensen van school afspreken voor de trekking.

Kortom: veel gebeurd, veel geleerd, veel ervaren en nog steeds goed!

Heb in de stilte wel heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel veel tijd gehad om aan ieder van jullie te denken en jullie te missen.
Dat gebeurd als je op je kussen zit en niet kan concentreren door de films die voor je afspelen (basischool, sportschool, thuis, concerten, ex vriendjes, werk, hele gesrpekken die ik ooit met mensen heb gehad van zin tot zin, kerst, spinning lessen, verjaardgaen,de Bommel, toekomst plannen, stages, vakanties etc etc)

Dus bij deze: veeeeeel liefs van mij
XXX